跑步为什么小腿酸（跑步为什么小腿酸痛）
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跑步后大小腿酸痛还可以继续跑步吗
跑步时如果出现了小腿的疼痛，这时一定要停止跑步、进行休息，来观察小腿疼痛的原因。
跑步小腿骨出现疼痛能继续跑步，但建议休息三天之后再进行。跑步之后小腿骨出现前方或后方的疼痛，一般都是软组织性损伤。胫前肌有些筋膜，小腿后部是腓肠肌，肌肉纤维在收缩过程当中可能受到损伤，剧烈的运动或过度的锻炼都可能造成小腿三头肌的肌纤维撕裂，有微小的出血，可能会发生疼痛以及轻度的肿胀。
第可以继续跑步：对于大多数长时间坚持跑步的患者来说，即使出现小腿疼痛，也仅为轻度疼痛，并不会影响继续运动，因此病人可以在第二日继续跑步训练。
跑步为什么会出现腿酸
1、平时训练不规律的病人，长时间跑动之后出现小腿酸疼，酸疼主要是由于乳酸堆积所引起。还有一类就是由于肌肉和韧带的力量相对比较弱，在长时间活动之后出现劳损症状，如果是乳酸堆积引起，要用药物缓解症状，在跑步之后进行适度拉伸，减轻乳酸堆积。
2、跑步以后小腿肌肉出现酸胀感有以下三方面的原因：在跑步的过程当中腿部肌肉需要保持紧张的状态，在跑完步以后会导致小腿部肌肉出现疲劳，从而出现酸痛感。
3、跑步之后出现腿酸有两个方面的原因：第之前根本就没有运动量，而最近突然增加出现肌肉无氧运动，乳酸堆积就可以引起。第长时间有运动量，日积月累出现肌肉的劳累、劳损也可以引起。
4、跑步后出现腿部的酸痛，是因为活动量过多导致腿部肌肉的急性劳损，以及产生过量的乳酸而引起。跑步时候腿部肌肉在不断的收缩，反复收缩以后就可能会引起腿部的肌肉劳损，当劳损到一定程度以后就会产生无菌性的炎症，从而引起酸痛。
5、缓解方法：注意休息：在出现腿酸症状后，要注意适当休息，避免继续过度运动。局部热敷、按摩：可以通过热敷和按摩的方式，促进血液循环，加速乳酸的代谢和排出，从而缓解腿酸症状。避免受凉：受凉可能会加重肌肉紧张和酸痛感，因此要注意保暖。
跑步小腿肚子酸疼是怎么回事
小腿肚子酸痛的情况比较多，有的是病理性，也有生理性，长期过度劳累或者过量运动，会导致腿部出现酸痛，尤其是爬山、跑步等运动会导致大量乳酸的堆积，引起腿部痛酸痛，休息或者热敷就会好转，还有就是肌肉拉伤或者外力因素导致肌肉受到损伤，也会导致这种情况，由于不小心扭伤到腿部或者长时间直立行走都会导致。
腿肚子酸疼可能由以下原因引起：运动过度：乳酸积聚：近期过多的体育运动，如长时间、长距离的跑步，登山活动，或者球类活动等，都可能导致大量乳酸在小腿肚子处积聚，从而引起小腿肚酸胀、疼痛。
活动量太大：如长距离跑步或者跳绳、跳舞、爬山等剧烈活动，在休息时会发现小腿肚子明显酸胀、疼痛，是局部软组织造成的损伤出现的并发症。
平时跑步锻炼后的小腿肚子处很容易由于乳酸堆积过多而产生酸胀的不适反应。造成这种症状的原因有很多，但大多数都是由于不正确的锻炼或者不正确的蹲姿坐姿造成成这种状况、小腿肚子酸胀会影响人们平时的正常的出行以及学习工作。考虑缺钙引起的，需要补充营养，应该多吃含钙量高的食物，如牛奶等。
