陈意涵跑步
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陈意涵晒照完成十公里跑步,她平时的生活有多自律?
半透明的裙子下面隐约露出一双美丽的腿，增添了一丝朦胧的美感。陈意涵穿了件黑色连体裤，小小的V字衣领，显露出内搭的花衬衫，色彩凸显，增添了几分青春动感。
月22日，陈意涵在网上晒出了一组自己跑步时的素颜照，要知道作为明星，颜值形象是很重要的，所以大部分明星在自拍时也都会尽量把自己拍的毫无瑕疵。可陈意涵却是个例外，直接就素颜出镜，丝毫不怕自己脸部的一些缺点暴露在大家视线里，不得不说这勇气是真的很让人佩服了。
虽然娱乐圈中的闺蜜情没有多少是能永恒的，但至少张钧甯和陈意涵两人的闺蜜情至今越来越深，没有一点变故，算得上是一股清流了。如今陈意涵怀孕了，张钧甯还在微博上急问大家“孕妇能做哪些运动”，原来是张钧甯是担心陈意涵怀有5个月身孕还跳来跳去，PO跑步，倒立，登山，骑车等等，替她感到紧张。
陈意涵爱跑步,她是怎么做到跑步腿不粗的?
1、慢跑是一项有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，这种担心产生的原因：落地技术不好，产生错觉。有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉。
2、之所以这样，这与她乐观开朗的性格和爱运动的生活习惯有着密不可分的关系。要知道陈意涵可是一位健身达人，每天跑步更是家常便饭。
3、跑步是可以瘦全身的，但女生最好是慢跑哦！不然小腿肌肉变粗就不好看啦！最好每次跑40分钟左右。除了你的自信心会膨胀，其他地方都能瘦。
4、一直以来，陈意涵获得了多个剧组的拍摄机会，这也使得他出演了多个非常精彩的影视角色。随着陈意涵知名度越来越大，他选择在人生的关键时刻步入婚姻殿堂。这不仅是一个非常谨慎的选择，还代表着陈意涵对婚姻的观点。陈意涵已经生完二胎众所周知，娱乐圈的明星拥有着不同的生活状态。
5、现在十分流行在朋友圈晒手环数据，一边分享自己跑步状态，还能让自己坚持跑步，跑步不再是一件枯燥乏味的运动。左右沙发六月份启动的“城市幸福跑”项目，是经过左右长时间才决定的项目，却也歪打正着跟着《花儿与少年第二季》的热播增加了关注度。
6、她参加真人秀时永远脸上都带着笑容， 在花少里也能照顾人，能找路，也能有自己独立的想法，旅行就应该如此享受不是吗？她越活越年轻，她说人生只要有啤酒，运动和书就够了。
陈意涵什么时间跑步
而陈意涵在怀孕的时候，还多次在微博上更新自己跑步的照片，怀孕并没有阻止她的脚步，常年的坚持也让陈意涵的身体素质越来越好，而且身材保持的也很完美。要说最让人佩服的就是姚晨了，姚晨现在已经很火了，大家对她也比较熟悉，虽然说网上有一些关于她的不好言论，但是并没有影响到她的发展。
明星确实都比较自律，因为不自律很可能让自己失去工作。如果明星像普通人一样想吃什么就吃什么，天天不断粮，放纵自己的身材走样，那么渐渐的就会发现自己的机会变得越来越少，甚至粉丝都开始脱粉，所以说明星的自律也可能是被逼出来的，只要想在这一行继续干下去，就要让自己自律起来。
村上春树写过一本随笔，叫做《跑步的时候，我在想什么》，就讲一件事，跑步的思绪片段，而非跑步的一些专业知识。另一方面，也有非常燃的明星如陈意涵，喊着“刷新属于自己的记录”的跑步的宣言一直在跑跑跑。我只想说，我跑步的时候，什么也不想。不是不为也，而是不能为也。
快本陈意涵那期中的跑步软件叫什么名字?
乐动力 是一款能够全天候自动记录用户运动行为的健康类应用。支持步行、跑步、骑行等有氧运动的自动识别和热量计算，同时还能帮助用户自动生成每天的生活轨迹。
陈意涵挺孕肚跑步是怎么回事 据台湾媒体报道，艺人陈意涵在七夕情人节登记结婚，目前已经怀有5个多月身孕，活泼好动的个性却还是改不掉，依然到处跑跑跳跳。
陈意涵每天早睡早起，坚持跑步、做瑜伽。陈意涵在怀孕时也依然坚持运动，整个孕期只胖了4公斤。因为长期坚持运动，怀孕5个多月的时候，她能用不到40分钟的时间跑完五公里多。我们看到的陈意涵就像个元气少女，脸上也是满满的胶原蛋白。
跑步都可以瘦哪些地方?
跑步作为一种有氧运动，对于减肥和塑形具有显著效果。它主要能够瘦身的部位包括肚子、小腿和胳膊等，但具体效果因人而异，这可能与个人的体质、跑步方式、饮食习惯等多种因素有关。跑步最容易瘦的部位 肚子：跑步时，全身肌肉都会得到一定程度的锻炼，特别是腹部肌肉。
求美者会发现脂肪堆积最为明显的位置瘦的是最快的，比如大腿、腹部、臀部这些堆积脂肪最多的位置，瘦起来的效果是最为明显的，相对有一些位置，比如手臂、背部以及面部，看上去瘦的就会缓慢一些，因为这些位置相对来说脂肪沉积数量也要少的很多。
跑步可以瘦腿，但并不是单纯瘦腿，因为跑步是同步消耗全身的脂肪，不是只消耗腿部的脂肪。如果只想瘦腿，可以做一些更有针对性的运动，比如原地骑单车、抬腿运动、垫脚尖、卧床蹬自行车等，同时也可以结合腿部按摩、腿部拔罐等方法。跑步怎么把腿越跑越细 跑步瘦腿要注意运动方法。
