跑步后饮酒
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健身过后多长时间能喝酒
1、从早期研究到晚近的研究，大多数研究都提示，长期过量摄入酒精会降低血睾酮水平。虽然说这是否会影响肌肉增长，还需要进一步试验确证，但理论上说可能会有不利的影响。（2），酒精可能造成营养不良。这主要是两方面影响，一个是，酒精本身热量很大，它有可能取代一部分饮食。
2、健身的时候是不能饮酒的。平时有很多人的人在生活中喜欢喝点酒，适当的饮酒对于身体是有好处的，但是健身的时候喝酒对于肌肉有很大的影响。人体摄入酒精后会变得异常的兴奋，容易产生想睡觉的情况，而且肌肉的收缩和人体神经的兴奋息息相关，神经的如果过度的兴奋对于肌肉的收缩是有坏处的。
3、这可不是危言耸听，一晚放纵真的可能让你一个星期在健身室努力的成果都白费，尤其是正在减肥的朋友。根据国际网上商业研究组织YouGov发表的一份研究报告，调查了2042位英国人在饮酒后的饮食情况，发现受访者在喝多了酒的情况下，比均会较无酒精影响下摄取额外的4305卡路里。
4、健身喝酒能流失肌肉吗 经常听说只要摄入酒精就会燃烧肌肉，所以很多人健身之后就开始滴酒不沾了。首先酒本身是无法识别我们的身体的，如果喝酒就会带走肌肉的话，那不单单是我们训练增长的那些骨骼肌，像心肌、平滑肌这样的内脏肌也会被带走，那每一个酗酒的人秒秒钟可能就挂了。
5、练腹肌不能喝啤酒。酒精会严重影响肌纤维蛋白的合成率，并且加速肌纤维的分解，而且酒精对训练后肌纤维的生长也有着很大的破坏力。所以，练腹肌期间饮酒会由于酒精对肌合成和和激素水平的影响，导致肌肉在锻炼后恢复速度变慢，不仅这次白练了，下次训练，还是会受到酒精的负面影响。建议健身者远离酒精。
有没有练短跑又抽烟又喝酒的
1、在7天前的百米短跑半决赛中，跑出了9秒83的成绩，打破了亚洲纪录，成为中国首位跻身男子百米决赛的选手，更是从事实上否定了百米竞赛人种偏见论。 苏炳添从小就热爱运动，是一个普通又有点爱调皮的男孩。
2、我原来上中学的时候，是体育特长生进去的 。每天都要去体校训练。我也是练短跑的，也是因为体育上的大学，我记得，我那时候刚上大学的时候。不想训练了。于是我的饭量见长，吃得特别多。总是饿。而且晚饭吃完了，夜里还在吃一顿。体重一下再就上来了。
3、有空多跳绳，折返跑，摸篮筐之类的。平常生活最忌讳抽烟喝酒还有通宵，非常损身体 另外伤病也是一大阻碍！饮食：训练时会长肌肉，多吃蛋白质的食物；天天坚持引用牛奶，鸡蛋，豆类。
4、大一的新训，怎么说还是有些苦。你要做好准备。你说你以前有练体育的功底，这应该会对你的训练有好处。在军校条令规定是不允许抽烟喝酒的。但是有些人仍然抽。建议还是不要抽烟的好，否则被抓住，怎么也得让你写个5000字检查。这都是最轻了的。刚到军校大概都是这样安排的。
5、第一周：进行一些恢复训练，每天抽时间 ，跑两圈 。跑不下来，跑慢点，多跑一点时间。期间，保持良好的饮食和睡眠习惯，每天都按时吃饭(方便面是垃圾食品，再别吃了。建议如果饿的话用鸡蛋替换)，不要长时间的坐着。不要抽烟喝酒。第二周：开始每两天 跑三圈。一气跑完。速度在自己可承受的范围内。
健身之后可以喝酒吗?为什么?
1、喝酒后多久健身比较好 最好休息调整12小时以上，酒精在体内会影响脂肪的消耗，并具有更高的优先级，酒精对身体的脱水作用会使得肌肉更容易拉伤、痉挛。
2、健身后喝酒，酒精可以降低力量，肌肉耐力，速度和心血管耐力，而且会造成人体内的氧化应激反应和炎症，导致内质网的动态平衡受到破坏，内质网是一种负责合成蛋白质的细胞器，而酒精会影响内质网的肌肉修复功能，会延缓酸痛肌肉的恢复，影响肌纤维甚至，肌原纤维合成速率明显变慢，阻碍肌肉生长。
3、因此，啤酒有时被人们形象地称为“液体面包”，意指其能够提供丰富的能量。然而，尽管啤酒富含营养和能量，但健身爱好者在饮用时仍需谨慎。除了上述对肌肉和肝脏的影响外，过量饮用啤酒还可能影响睡眠质量、导致脱水等问题。
