跑步每小时多少公里
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慢跑一个小时有多少公里
1、一般步行的速度是1个小时5公里左右的距离，而正常的人慢跑一个小时一般不超过10公里。只有速度越慢，坚持的时间才能越长。普通锻炼者能连续慢跑1个小时本身就已经不容易了，而步行是可以连续走上几个小时的。
2、一般人的步行速度大约是每小时5公里左右，而正常人慢跑一小时一般不会超过10公里。 跑步的速度越慢，持续的时间通常越长。对于普通锻炼者来说，能够连续慢跑1小时已经是一项挑战，而步行则可以持续数小时。
3、具体看您配速（每公里的用时）了，如果按照正常马拉松训练的标准正常人，50分钟以内都可以跑10公里，这样换算一下的话，一般正常人都可以在1个小时以内跑完12公里。
4、慢跑的速度因人而异，一般而言，一小时能跑10公里左右。 某些人可能跑得稍慢，大约在7-8公里每小时。 提到能跑15公里的人不太可能，因为这意味着他们每公里用时仅4分钟，这速度对于普通人来说过于快速。 一般而言，普通人的慢跑速度大约是每公里5分半左右。
跑步机5的速度一个小时就是5公里吗
1、是的。这个速度是一个很慢的速度了，中速走就可以达到每小时五公里。一般来说，慢跑的速度应该设定在8以上，也就是每小时八公里的速度。当然这个需要随着练习的深入，慢慢增加跑的速度。但是跑步机上的数字只是一个参考不能够十分准确的代表时速的数字。
2、跑步机上显示速度数字5通常代表每小时五公里的速度。这是一个常见的跑步速度单位，在跑步训练中被广泛使用。跑步距离则由distance或DIS两个数据表示，它们直接显示出跑步的具体里程。例如，当你将跑步机设定为速度5时，这意味着你在跑步时的平均速度为每小时五公里。
3、五公里跑步标准时间是30分钟。如果你是以5公里/小时跑步速度计算的话，那么5公里需要跑1小时左右。所以，5公里需要耗时是由你的跑步速度决定的。一般进行跑步训练的人，大都是以慢跑为主，跑速一般控制在8-10公里左右，也就是说5公里需要30-40分钟来完成。
慢跑速度多少公里每小时运动养生跑步法
1、慢跑的速度因人而异，受到年龄、锻炼水平、身体素质等多种因素的影响。 通常情况下，每小时5至8公里可以被认为是慢跑的速度范围。 养生跑步时，可以使用“靶心率”来判断适宜的跑步速度。 靶心率的计算公式为：[（220-年龄）- 静态心率]*(60% - 80%) + 静态心率。
2、慢跑一公里大约需要十分钟。针对跑步用做减肥的人群来说，不同体质的人适合的速度不同，以正常150斤30周岁175MM高的男士来说，水平跑步机5公里每小时最好，小跑40-50分钟最好。如果快走的话，坡度调到10%，速度5-6公里每小时，时间30-40分钟。
3、时间合适：跑5公里左右，时间大约30-40分钟左右，加上热身拉伸放松，基本上控制在1小时左右。对于有早起锻炼习惯的人来说，不会感觉时间紧张，等锻炼完身体，其他人可能还在梦乡之中。强度合适：有些人非常能跑，每天十几公里，当然不是说十几公里不好。
4、慢跑减肥的正确方法是跑前做热身运动，跑后拉伸，每周坚持2-3次，每次30分钟最好，熟悉之后每次增加5-10分钟，最好控制在1小时内。
