简爱跑步法
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简爱跑步法
跑步是一种生活方式。跑步如人生，只要你努力，没有失败一说。享受过程，无论你在哪里，那里就是你的目的地。我看过凌晨四点的太阳，爱非坚持。终点只是一个记号，关键是这一路你是如何跑的，人生也是如此。马拉松是人生不得不尝试的一段旅行。1跑步是一门艺术，作品是你的身体。
第一，“细”指的是在跑步过程中呼吸一定要细，这样做的目的是避免吸入肺的空气的温度与肺部的温度相差太大，尤其是在冬季，吸入体内空气的温度相差太大则伤肺，肺通百脉，肺伤则脉有损“。第二，”均”，指的是呼吸要均匀，呼吸的空气的量不能时大时小。
简爱跑步法包括五个字诀：挺、倾、柔、衡、坚。挺直身体可以跑出美感；重心前倾可以让重力助跑；强化核心肌群可以保护膝盖；前脚掌触底并用全脚掌缓冲可以减少受伤的可能性；保持身体平衡可以避免上下左右波动太大。在跑步过程中，“柔”和“坚”是非常重要的。
20180407易效能196第一次班会
我的第一个标签是一个基督徒，我的第二个标签是易效能的践行者，第三个标签是我负责工程预算方面的工作。我九十天的目标就是带领196伙伴和易效能的教练们支持到大家，完成九十天的目标。
易效能时间管理100讲(超级浓缩精华)
在一个比较大的任务中使用见缝插针的方法，就是利用零碎的时间，而不是消极等待整块时间的出现。把大任务分解成小任务，利用积累的方法，来实现事务的最终被完成。
在学习叶武滨老师的《时间管理100讲》时，最初我是边走路边聆听，或者在做家务时聆听，但吸收效果不佳。当我坐在书桌前，使用番茄钟专注聆听，并制作了思维导图后，收获巨大。我深知，没有记录就没有发生。这些笔记对我复习《100讲》非常有帮助。
为了能够更好地管理愿景目标和行动的关系。我们分享“什么样的人生才值得拥有？”平衡 单科人生案例，想要赚钱，却忘记了孩子，夫妻关系，健康。许多人用一辈子时间在赚钱，却忘了规划一个值得拥有的生命。值得拥有很重要，什么是值得拥有的生命呢？平衡是第一个关键字。
HI！你好！我是丁瑶，坐标海边小城平潭，你知道吗？易效能是有魔法的治愈系钢琴曲，我想把我爱的这份美好分享给你。
