跑步肚子涨
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腿肚子酸疼是怎么回事
小腿肚子酸疼的原因主要有以下几点： 外界环境的寒冷刺激 在寒冷的环境中，尤其是冬季晚上气温较低时，如果腿部未得到足够的保暖，如睡觉时腿部伸到被子外边，可能会导致小腿肚子酸疼。
小腿肚子经常有酸疼的感觉，考虑是静脉系统疾病所导致，常见的就是下肢静脉曲张。因为随着病情的发展，也容易影响到下肢远端的静脉血液回流，甚至活动之后病人也会出现肢体的肿胀，明显的酸疼，查体也会发现血管扩张迂曲。
小腿肚子酸疼可能由多种原因引起。一方面，慢性肌肉损伤或身体缺钙是常见原因之一。肌肉损伤可能是由于长时间过度使用或不当运动方式导致的，而缺钙则可能影响肌肉的正常功能，引发酸痛感。另一方面，脚部问题也可能导致小腿肚疼痛。
跑步跑岔气了肚子疼怎么办
跑步时右边肚子疼这叫岔气，将手放置右腹部往上推，另外维持匀称吸气。当慢跑或游水时，乃至能够尝试深吸气。十字韧带伸展基础理论觉得，浅吸气会提升“岔气”的风险性，由于隔肌一直轻微拉高，降低的力度不能使十字韧带释放压力。当产生这类状况时，隔肌受力，更非常容易产生筋挛或“岔气”。
跑岔气了吧 跑步岔气就是因为在人们进行剧烈的活动之前，准备工作没有做好，身体还没有充分地做好肌肉进入紧张的状态，内脏器官也不能马上就充分地调动活动起来，来满足肌肉活动时候所需要的氧气以及养料、能量等等。那么使呼吸肌变得紧张，然后从而发生一种痉挛的现象。
制止和预防岔气的方法是：一． 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
为什么我一跑步就会肚子疼?肚脐部位
1、病情分析： 您的描述有胃肠较为多见。 指导意见： 较为瘦弱的可能有胃部疾患。而要注意鉴别有无胃肠痉挛等情况。
2、运动后出现肌肉酸痛是正常的反应，这种情况容易出现在初期运动后，运动学上称之为“延迟性肌肉酸痛症”，每个人很久不锻炼后，开始锻炼的时候都会出现这种情况。
3、引起胃痉挛，部位多在上腹部。如果是腹内有寄生虫（如蛔虫）或运动前食 入大量产气或不易消化的食物（如豆类、薯类、牛肉等）引起肠痉挛，疼痛部位则 多在肚脐周围。如果是宿便未排引起的肠痉挛，其疼痛多在左下腹部。
4、指导意见： 有可能的，也有可能就是胃炎引起的，您可以试试热敷缓解症状的，您还要注意平时的饮食。
